【腹痛で冷や汗】便秘と下痢を繰り返しちゃう３つの原因

便秘と下痢で腹痛が半端ない。。どうすれば良いの？！

１週間便秘したかと思ったら今度は下痢に。。お腹が痛くて冷や汗ものです。。

今回は、便秘と下痢を繰り返してしまう原因についてです。

便秘と下痢を繰り返す３つ原因
まとめ

便秘と下痢を繰り返す３つ原因

  なにかの原因で便がつまると、腸は水分を出して便を柔らかくして排泄しようとします。

ある程度に便が柔らかくなったら排泄されますが、その後で下痢になるのはこのためです。

腸が便を出そうとしているのに出ないので、お腹がとても痛くなりますよね。。

  この「痛み」は腸が正常に動いている証拠で、便秘の原因を探る目安になります。

  では、腸が動いているのに便秘になる原因をザックリまとめてみました。

女性ホルモンによるもの
食生活によるもの
大腸の形によるもの

女性ホルモンによるもの

これは女性特有の症状で、生理前になると便秘するという女性がいますよね。

経周期の後半に「黄体ホルモン」とう妊娠を助けるホルモンが分泌されます。

このホルモンが分泌されると、腸の動きが鈍くなってしまうという特徴があります。

生理前に便秘になり、生理が終わると腸の動きが元に戻ることになりますから、

１週間ぐらい便秘した後で、下痢になるパターンを繰り返すことになりますね(>_<)

便秘になるとわかっている方は、前もってトクホの「オリゴ糖」などで予防しておきましょう

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食生活によるもの

  そもそも食物繊維や水分不足のせいで、便が自体が固くて便秘になるケースです。

便はある程度の量があり柔らかいのが良いのですが、それを保ってくれるのが食物繊維です。

そもそも便秘で悩んでいる人は、食物繊維を意識的に摂とっていると思います

  しかし、生まれつき腸の形がイビツな人が食物繊維を摂りすぎると、逆に便秘になってしいます。。

ちなみに、食物繊維の１日の摂取量は２０g程度にしておきましょう(^^)

食物繊維の場合、多く摂りすぎても良いことはないと覚えておきましょうね。