便秘やダイエットだけじゃない!逆立ち健康法4つのメリット | わたしの健康ノート

便秘やダイエットだけじゃない!逆立ち健康法4つのメリット

逆立ち健康法は、ダイエットと便秘にも効果があるの?


「逆立ち健康法」というものもあり、心身のバランスを整える効果があるそうです。

最近では「逆立ちダイエット」というものまであるようですね(^^;

今回は「逆立ち」の効果について調べてみました。

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逆立ちの効果4つのメリット



逆立ちをすることで、いろいろと良い効果があるようには思っていましたが、

ダイエットや便秘解消にも効果があると言われているみたいです。

 icon-arrow-circle-o-down それで今回は「逆立ち」のメリットをまとめて見ました。


  1. 便秘が解消の効果がある
  2. ダイエット効果がある
  3. 頭痛に効く
  4. 心身のバランスを整え


便秘が解消の効果がある



 icon-arrow-circle-o-down 先ず図を見て欲しいのですが、それが正常な腸の位置です。

出典:http://www.kurihama-med.jp/


「腸の形」が原因で便秘になるものに、落下腸らっかちょうというものがあります。

icon-arrow-circle-o-down 落下腸とは、骨盤の中に大腸がスッポリと入り込んだ状態のものを言います。


出典:http://www.kurihama-med.jp/


この様に腸が折れ曲がるように重なっていては、ウンチの流れが悪くなります。

 icon-arrow-circle-o-down 「逆立ち」をすることで、落ち込んだ腸を上に引き上げる効果があります。


出典:http://www.kurihama-med.jp/


逆立ちをすることで、大腸の形が正常に戻ってウンチの通りが良くなります。

カーブでつまっていたウンチが流れて、便秘が解消される可能性があります。

 icon-arrow-circle-o-right 【便秘解消】腸の形が変!ねじれ腸と落下腸になる原因と治し方
 

ダイエット効果がある



 icon-check-square-o 逆立ちをしても消費カロリーはわずかで、筋力も鍛えられるわけでもありません。。

逆立ちでのダイエット効果は、便秘解消によるものです。

 
やっぱり、痩せるかも、、


「ポッコリお腹」がなくなり痩せた気分になりますが、便秘が改善したからですね(^^)

お腹の中に3~4kgのウンチを溜めている人もいるので、その効果は大きいです。

 icon-arrow-circle-o-right 【便秘に効果的】寝る前にやっとけ!3つの簡単ストレッチ


頭痛に効くとは言うけれど…

 

 icon-check-square-o 逆立ちをすると頭部に血流が集中するので、頭痛が改善されることもあるそうです。

 icon-medkit でも「脳動脈瘤」などがあると恐いので、先ずは脳神経外科を受診しましょう。

 

心身のバランスを整える

 

 icon-check-square-o スピリチャルな効果も期待することができるそうです。

逆立ちをすると頭部に血流が集中して、瞑想状態に入りやすくなるそうですね。

 
微妙な逆立ち


逆立ちしなから呼吸を整えてることで、脳からアルファ波がでるそうです。

その状態が体に良いらしく、肩こりなどの体の凝りと取ってくれるそうですよ(^^)

icon-lightbulb-o 確かに逆立ちをして、何かアイディアが閃くタイプっていると思います(^^ゞ

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逆立ちができなくてもOK



逆立ちはチョット…という人が多いかと思います。できなくても大丈夫です!

 icon-arrow-circle-o-down ヨガの「肩肘立ちのポーズ」これで十分ですよ(^^)

壁を使ってもOKです


できるならバランス感覚が身につく「三点倒立」がオススメです icon-smile-o 


まとめ:逆立ちは便秘に有効



「逆立ち」や「腸マッサージ」で腸が元の位置に戻るのは一時的なものです。

1度骨盤内に落ち込んでしまった腸は元に戻ることはありません。

ですので便秘が治ったとしても、逆立ちやマッサージを定期的に続ける必要があります。

 icon-arrow-circle-o-right 【便秘解消】軽く揉むだけ!ツボ&マッサージで即効性がアップ!

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この記事のコメント

逆立ちは習慣化させると癖になるし、おすすめですね!

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