【見分け方】便秘の症状と原因を5種類にまとめてみた | わたしの健康ノート

【見分け方】便秘の症状と原因を5種類にまとめてみた

便秘の症状と原因をザックリまとめてみた


今回は、便秘のタイプ別の見分け方を調べてみました。

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便秘の症状と原因5種類



便秘の種類によっては、いくら食物繊維を摂ったとしても改善しないこともあります。

icon-arrow-circle-o-down 便秘の見分け方をザックリとまとめたものです。


  1. 硬い便による便秘
  2. 痙攣性便秘
  3. 弛緩性便秘
  4. 直腸性便秘
  5. 大腸の形が原因の便秘


硬い便による便秘



食物繊維の役目はウンチを柔らかくして、ウンチの量を増すこと。

ウンチの量を増すことで、大腸を刺激してウンチを出しやすくします。

そもそも食物繊維や水分が足りないと、よいウンチがつくれません。。

食物繊維の1日の目標摂取量は約20g程度で、水分摂取量は1.5リットル程度です。

自分でそれらがが足りていないと感じたら、こまめに補給しましょう。

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痙攣性便秘



ストレスが原因で便秘になるもので「過敏性腸症候群」かびんせいちょうしょうこうぐんというものがあります。

ストレスにより腸が過剰に運動して、腸の一部がギュギュッと痙攣を起こします。

痙攣した部分でウンチの通りが悪くなり、慢性的な便秘になってしまうものです。

 

ウサギの糞のように、コロコロと小さく固いウンチになるのも特徴です。

過敏性腸症候群では、不眠・頭痛・発汗異常などの神経症状も出ることがあります。



メンタル面の治療をしながら、便秘を改善していく必要があります。

 icon-arrow-circle-o-right ストレスが原因で便秘に?!ストレスを解消する3つの方法


弛緩性便秘

 

下剤の使いすぎで腸が疲れてしまい、自力で動けない状態です。

腸の動きが鈍いので、まり腹痛になることはありません。
 

お年寄りに多く、胃腸の動きが鈍いので食欲減退や胃もたれも見られるようですね。

下剤からのダメージを回復させて、正常な動きにしてあげる必要があります。

【げっぷが臭い】便秘で胃もたれ吐き気がする3つの原因


直腸性便秘



ウンチを我慢することで直腸が鈍くなり、便意が起こらなくなる便秘です。

だれでも経験することですが、学校などでウンチをするのが恥ずかしくて、

ついつい我慢するうちに便秘になるパターンですね(^^ゞ


ふつう直腸にはウンチが残ってないのが正常ですから、

指を入れてみて、固いウンチに触れたらこの便秘です。

浣腸でリセットしてから、直腸の感覚を戻してあげる必要があります。


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腸の形に原因がある便秘



少し前にテレビで話題になった「腸の形」原因の便秘です。

もともとの腸の形が、便秘になりやすい形をしているというもの。

 


その本によると、便秘の8割は「腸の形」が原因だと書かれていました。

そのような便秘は、腸をマッサージしてウンチの通りを良くする必要があるそうです。

 icon-arrow-circle-o-right 【便秘解消】腸の形が変!ねじれ腸と落下腸になる原因と治し方

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ちょっとだけ補足



便秘は何か1つだけが原因でなるものではなく、複数の要素が重なって起こります。

自分の生活習慣を1つひとつチェックしていく必要があります。

食生活だけではなく、ストレスやメンタル面のチェックも大切です。

 icon-arrow-circle-o-right 【ストレスとは限らない】下痢や便秘で腹痛が続く3つの原因

 

まとめ

 

「過敏性腸症候群」と診断された人が、腸の形に問題があったケースもあるようです。

日頃ストレスを感じているかどうかは、自分がよく知っていると思います。

どう考えてみてもメンタルに問題がなければ、腸の形が原因の便秘かもしれませんよ!


【機能性胃腸症】ストレス性胃炎で下痢症状になるの?

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