ストレスが原因で便秘に?!ストレスを解消する5つの方法 | わたしの健康ノート

ストレスが原因で便秘に?!ストレスを解消する5つの方法

ストレスが原因で便秘になるのか調べてみた。


この世はストレス社会、ストレスのプールにダイビングしているようなものです(^^;

今回はストレスが原因の便秘と、その解消法についてです。

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ストレスを解消する5つの方法

 

世の中には、人の数だけのストレス解消法が存在すると思います。

一杯やりながら上司の愚痴を言ったり、カラオケで大声で歌ったりとなど…




それらの方法も役に立っているとは思いますが、次の方法も試して下さいね(^^)

 
  1. 笑うこと
  2. ぬり絵をしまくる
  3. ひたすらテトリスをする
  4. ペットを飼うこと
  5. 感謝すること
 

笑うこと

 

言うまでもなく「笑い」はストレス解消に、とっても効果があるります。

icon-check-square-o 笑えるマンガや映画など、なにか笑えるものを見つけましょう。




icon-youtube YOUTUBE で「腹筋崩壊」と検索すると、面白い動画がいっぱい出てくるのでオススメですね。


ぬり絵をしまくる



 icon-check-square-o ストレスの受けると、脳の神経回路にダメージを受けるこが知られています。

ストレスに強い脳をつくるには、脳を全体を刺激することが大切です。

最近の海外の報告では「ぬり絵」が究極の「脳トレ」と言われているそうです。


こども時代を思い出してトレイしてみよう!


色を選択し手を動かすことで、空間把握能力・記憶力が鍛えられるそうです。

その結果として脳全体が鍛えられて、ストレスに強い脳がつくられるそうですよ(^^)


ひたすらテトリスをする



 icon-check-square-o 「テトリス」は単純なゲームなのですが、脳の処理機能をたくさん使います。

脳を活性化させるので「脳トレ」の効果もあります。




ストレスを感じやすい人は、くよくよ悩むことが多いと思いますので、

「テトリス」をすることで脳がいっぱいになり、悩みにまで気が回らなくまります。


ペットを飼うこと

 

 icon-check-square-o ペットには癒し効果があることが知られていて、ペットセラピーというものがあるほどです。

また、ペットを飼うことで愛情が豊かになりますのでオススメです icon-thumbs-o-up 

 icon-arrow-circle-o-right 【子供の腹痛】発熱・嘔吐・下痢の原因はペットだった!?


感謝すること

 

 icon-check-square-o 寝る前に、今日の出来事の中で感謝できるものを1つ見つけること。

家族と毎日食事できることや、働けることなど…こじ付けでもOKです。
 

「ありがとう」という言葉を口に出してみることから始めてみましょう。

何だかスピリチャルな話になりましたが、騙されたと思ってやってみて下さいね(^^)

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ストレスが原因で便秘になるの?

 

ストレスで下痢になるというは、よく聞く話だと思います。

緊張で下痢したことがある人であれば、身近な話ですよね(>_<)
 

逆に、緊張で便秘なる場合もあるそうで、これを「痙攣性便秘」けいれんせいべんぴと呼ぶそうです。

これは、腸が部分的に痙攣して、便の通りが悪くなってしまうものとのこと。



「過敏性腸症候群」かびんせいちょうしょうこうぐんという病気もあり、下痢や便秘が長く続くそうです。

どちらも、ストレスが原因でおこる病気だと言われているようですね。

 

ちなみに、「過敏性腸症候群」は20~40歳代の人に多く見られるようで、

会社でもストレスをためやすいポジションにいる年代のように思えますね(^^;

 icon-arrow-circle-o-right 【意外な事実】ストレス性の下痢腹痛に正露丸は効果があるの?

 

まとめ

 

ストレスで「過敏性腸症候群」になって便秘になるケースがあります。

なによりも大切なのは、ストレスをためないようにすることです。

ストレスで下痢になったり便秘になったりするのは、その人の体質によるそうですよ(^_-)-☆

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