便秘解消には炭酸水がおすすめ?妊婦さんのお腹に良い飲み方は? | わたしの健康ノート

便秘解消には炭酸水がおすすめ?妊婦さんのお腹に良い飲み方は?

炭酸水って話題になるけど、妊婦さんの便秘解消にも良いの?


人によっては、炭酸水の効果でお通じがよくなったケースもあります。

今回は妊婦さんにおすすめな、炭酸水の飲み方です。

スポンサーリンク

data-matched-content-rows-num="8" data-matched-content-ui-type="image_stacked" data-ad-format="autorelaxed">

妊婦さんにオススメする炭酸水の飲み方



妊娠中は、ホルモンの影響で腸管の動きが鈍くなっています。

炭酸水のシュワシュワの刺激で、腸の動きが良くなる可能性があります。

これで便秘解消に効果があった人もいるようですね(^^)


icon-arrow-circle-o-down それでは炭酸水の飲み方です。

  • 炭酸水は無糖が良い
  • 飲む時間は朝食時でけでOK
  • 量はコップ1杯程度

それだけです(^^ゞ


腸管の運動の80%は起床後と食事後に活性化し、お昼にはMAXになります。

胃に食べ物が入ると大腸が大きくうねり、ウンチを出そうとします。

朝食を食べた後で、トイレでウンチを出すのが自然な流れです。

 
効果があればラッキー!


確かに「冷水」や「炭酸水」などは小腸の活動を活発にはしますが、

少々の水や炭酸水を飲んだぐらいでは、大腸が動かないことの方が多いようです。



炭酸水で便秘が解消するというよりは、消化を助けると考えた方が良いですね。

 icon-check-square-o しっかり朝ごはんを食べることで、眠っている大腸を起こすことができます。



しかし、炭酸水で便秘解消したというケースもあるらしいので、

何かしらの相乗効果が期待できるかも知れませんね(^^)

 icon-arrow-circle-o-right 【効果的なタイミング】朝に水や白湯を飲むと便秘解消になるの?

スポンサーリンク


妊婦さんにオススメな炭酸水とは



あまり甘くない、カロリーオフ系の炭酸水が飲みやすいのでオススメですね。

妊婦さんの場合は、お腹が張らない微炭酸系のものが良いと思います。

 

確かに腸を刺激するということであれば、コーヒーやお茶などよりも、

炭酸水の方が妊婦さんにはやさしいといえるかも知れません。

 


もちろん、お腹が張っているような場合は控えた方が良いですね(^^ゞ

妊婦さんには、炭酸水よりもミネラルウォーターのほうがオススメですね。

icon-arrow-circle-o-right 【妊娠中の便秘】酸化マグネシウムが効かないときの3つの解消法

 

まとめ:炭酸よりも朝食が大切

 

炭酸水に限らず、人の体は千差万別なので、何が良いとは言えません。

ここで大事なのは、朝ごはんを食べて大腸を動かすことです(^^)

眠っている大腸を起こすには、水分に加えて食べ物を送り込む方が効果的です。


 icon-arrow-circle-o-right 【食べるタイミング】ヨーグルトが便秘に効くのは朝夜どっち?

よろしければシェアお願いします

スポンサーリンク

スポンサーリンク

NEXT »
PREV »
HOME » わたしの健康ノート

関連コンテンツ

ピックアップ!

風邪対策

気になる女性の病気

だるい病気

この記事へのコメント

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

わたしの健康ノート TOP » 便秘がつらい » 便秘解消には炭酸水がおすすめ?妊婦さんのお腹に良い飲み方は? | わたしの健康ノート