【妊娠初期でも安心】ウォシュレットで便秘を解消する効果的なやり方 | わたしの健康ノート

【妊娠初期でも安心】ウォシュレットで便秘を解消する効果的なやり方

ウォシュレットを効果的に使って便秘を解消す方法をしらべてみた。


ふだん何気に使っているウォシュレットも、やり方次第では便秘解消に役立ちます。

今回は、一味違うウォシュレットの使い方を紹介します。

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ウォシュレットが効果的な人

 

 icon-check-square-o ウォシュレットで効果が期待できるのは「直腸性便秘」の人です。

この「直腸性便秘」は、トイレを我慢することなどでなります。

直腸にコチコチになったウンチが栓をしている状態ですね(^^;
 

ウンチが直腸に近づいてくると、排便反射という反応が起きます。

すると、大腸が大きくうねって便意が起こって排便されます。

 

ザックリいうと、直腸は、便意と排便のスイッチ係りという分けですね(^^)

 icon-power-off そのスイッチが入らなくなってウンチが出ないのが、直腸性便秘というものですね。

 

便意は我慢しようと思えばできるので、我慢しているうちに、フッと消えてしまいます

それを繰り返しているうちに、スイッチが入らなくなってしまいます。。

 icon-arrow-circle-o-right 【見分け方】便秘の症状と原因を5種類にまとめてみた

 

便秘に効くウォシュレットの効果的な方法

 

これは直腸に刺激を与えて、直腸を喝入れして大腸を動かそうという作戦です。

ちょっと一工夫するだけでパワフルになりますよ…たぶん(^^ゞ

 
  • 最初は「弱」でお願いします
  • 少しいきんだ状態で行う
  • 風呂椅子を使う
 

最初は「弱」でお願いします

 

 icon-check-square-o ウォシュレットを使うときは、水流を「弱」にセットしてから使いましょう。

前の人が「強」にセットしていたのを知らないで使ってビックリしたことがあります。。

便秘の人には痔が多いと思いますので、悪化させないように注意しましょう。

 

少しいきんだ状態で行う

 

 icon-check-square-o いくら水流が強くても、表面止まりでは直腸を刺激できません。


これは、力み過ぎ


少しいきんだ状態にすると、肛門が弛むので直腸を刺激することができます icon-thumbs-o-up 

ウォシュレットを使っているうちに、感覚的にわかってくると思います。

 

風呂の椅子を使う

 

 icon-check-square-o ふつうウォシュレットは様式トイレなんですが、日本人には和式が合っています。

でも、便座の上でしゃがむワケにはいきませんので、風呂の椅子を利用します。

椅子に両足を乗せて、少し前かがみになれば和式に近くなります icon-thumbs-o-up

 


実は、洋式トイレを和式に変えただけで便秘が解消したという方もいるほどです(^^)

日本人はしゃがむことで腸が一直線になり、便が出やすくなるそうですよ。

知ってほしかったのはコレです!ぜひ試してみて下さいね(^^)/

 
 icon-arrow-circle-o-right 【妊娠中の便秘】酸化マグネシウムが効かないときの3つの解消法

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キャラメル浣腸

 

有名なのかどうかは知りませんが「キャラメル浣腸」という方法があります。

ザックリまとめると、キャラメルでロケット型の座薬を作って肛門に入れるというもの。

キャラメルの成分が、直腸の刺激に良いのかどうかは知りません。

 


直腸を刺激して、排便を促そうというプロセスは同じものですね。

それなら、市販の浣腸を使ったほうが良いですし、食べ物を粗末にしてはいけません icon-thumbs-down

 

まとめ

 

ウォシュレットで効果があるタイプは「直腸性便秘」のタイプの人。

ウォシュレットを効果的に使うには、風呂椅子などの台座と使うのがポイント!

それでもダメなら、浣腸でリッセトしてから生活リズムを改善するのも1つですね。


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