【食べるタイミング】ヨーグルトが便秘に効くのは朝夜どっち？

ヨーグルトの食べるのは、朝夜どっちが便秘に効くの？

ヨーグルトは腸に良いと知りながら、食べるタイミングまで考えていませんでした。。

今回は、ヨーグルトの食べるタイミングについて調べてみました。

ヨーグルトの食べるタイミング
乳酸菌＆ビフィズス菌は万能か
乳酸菌＆ビフィズス菌との付き合い方
まとめ：ヨーグルトは万能じゃない？

ヨーグルトの食べるタイミング

ヨーグルトが便秘に効く効かないはさて置いて、話を進めたいと思います(^^ゞ

?腸管の運動の80パーセントは、起床後と食後に活性化するそうです。

朝ごはんを食べることで、眠っている腸を起こして動かすことは重要とのこと。

ですので、朝にヨーグルトを食べてお腹の調子が良ければ、

朝にヨーグルトを食べればいいです

でも夜にヨーグルトを食べて、それで調子が良ければ、

夜にヨーグルトを食べてもいいです

少し投げやりにも聞こえますが、人の体は千差万別なので何がいいとは言えないそうですよ。

自分の体調の変化を確認ながら、食べてみればいいと思います(^^)

人によっては乳製品で、お腹が張ることもありますので注意しましょう。

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乳酸菌＆ビフィズス菌は万能か

乳製品やサプリメントなどの、乳酸菌やビフィズス菌を食べたとしても、

生きた状態で大腸に届くのは、わずか数パーセントと言われています。

実は、大腸に届いたとしても人間の免疫システムによって弾かれるため、

それらの菌が大腸に住みついて増えることはないそうです。。

腸内は想像以上に過酷な環境、複雑な世界みたいですね。

乳酸菌＆ビフィズス菌との付き合い方

たしかに、これらの菌は人によっては良く効くこともあります。

ですが、便秘は腸内細菌だけが原因のことは少なく、複数の要素が絡んでいます。

どの製品が良いのか、いつ食べるのかなど…こだわりすぎるのも良くないようです。

朝食べてみて調子が良ければＯＫ！ある商品を試してみて調子が良ければＯＫ！

もしかしたら、ヨーグルトを食べない方が調子が良いこともあるかも…ですね(^^;

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