【知らないと悪化する】肩こりの頭痛にはコーヒーが効果的? | わたしの健康ノート

【知らないと悪化する】肩こりの頭痛にはコーヒーが効果的?

肩こりと頭痛にコーヒーが効くってほんとう?


頭痛にコーヒーが効く人と、効かない人がいるのは何で?

今回は、頭痛とコーヒーについて調べてみました。

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頭痛にコーヒーは効くの?



頭痛は3人に1人は自覚しているほど、よくみられる症状です。

頭痛の原因はストレスから命にかかわる重大なものま様々ですが、

ほとんどの頭痛は軽いもので、脳の検査をしても異常がみられません。



 icon-check-square-o 慢性の頭痛のほとんどは、血管性頭痛緊張性頭痛といわれています。

それで、コーヒーが効く頭痛は「血管性頭痛」の方です。


使い分けが大切


血管性頭痛とは脳の内外の血管が拡張することで起こる頭痛です。

コーヒーなどに含まれているカフェインは、血管を収縮させる作用があります。

ですから、血管性頭痛にはコーヒーがよいといえます。


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コーヒーが効かない頭痛について



 icon-check-square-o 緊張性頭痛とは、ストレスなどが原因で首や肩の筋肉が緊張して起ります。

デスクワークなどの同じ姿勢いる時間が長いと、この頭痛になります。

ザックリいうと、首や肩の筋肉の血行が悪くなって起こる頭痛のことですね。



カフェインをとると血管が収縮するので、さらに肩こり頭痛が悪化するかも知れません。

ですので、緊張性頭痛にはコーヒーは効きません。

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首こり肩こりにはチョコを



 icon-check-square-o 緊張性頭痛を改善したいなら、チョコレートを食べるのがオススメ。

カカオに含まれているポリフェノールは、血管を拡張する作用があります。

 icon-warning  逆に血管性頭痛の人は、チョコで頭痛が悪化するかも知れません(^^ゞ




またカカオに含まれているテオブロミンにはリラックス効果があり、

ポリフェノールと同様にストレスを軽減する効果があります。

ちなみに、テオブロミンはチョコやココアの苦味成分です。



チョコならカカオの含有量が多い、ビターチョコがオススメです。

飲み物ならココアですね。カカオの香りもストレスを軽減する効果がありますよ(^^)

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